Amit az első alkalom előtt érdemes tudnod
Ruházat, időjárás, biztonság, részvétel – minden fontos tudnivaló egy helyen.
Alapok
A programról.
Valóban meg fogunk fürödni?
Nem. Az elnevezés az erdei atmoszférában való érzékszervi elmerülésre utal. Nincs szükség fürdőruhára vagy vízbe lépésre. A többi gyakori félreértést a 8 tévhit az erdőfürdőről című cikkben gyűjtöttem össze.
Miben más, mint egy kirándulás?
Nem a megtett távolság és nem egy célpont elérése áll a középpontban. Lassan haladunk, a vezető pedig érzékszervi, természetkapcsolati meghívásokat kínál. A teljes folyamatot a Hogyan működik az erdőfürdő a gyakorlatban? cikk mutatja be.
Mennyit kell gyalogolni?
Rövid távot teszünk meg, lassú tempóban és sok megállással. A pontos távolságot és terepviszonyokat minden program leírásában feltüntetem. Mozgáskorlátozottság esetén egyeztessünk.
Sportosnak kell lennem?
Nem. Az erdőfürdő nem edzés és nem teljesítménytúra. Bizonyos helyszíneken lehet egyenetlen talaj vagy emelkedő, ezért mindig olvasd el a helyszínspecifikus tájékoztatót. További szempontokat a Kinek ajánlott az erdőfürdő? cikkben találsz.
Kell csendben lennem?
Nem az egész alkalom alatt. Lesznek csendesebb szakaszok, egyéni felfedezések és közös találkozások.
Kötelező beszélnem vagy megosztanom az érzéseimet?
Nem. A megosztás lehetőség. Nyugodtan mondhatod azt is, hogy „most passzolok”, indoklás nélkül.
Mi van, ha egy gyakorlat kényelmetlen?
Minden meghívást módosíthatsz vagy kihagyhatsz. A saját fizikai és személyes határaid tisztelete a program alapelve.
Használhatom a telefonomat?
Biztonsági okból legyen nálad feltöltött telefon, de arra kérlek, állítsd néma vagy repülő üzemmódba. Fényképezésre a program végén vagy kijelölt időben lehet lehetőség.
Felkészülés
Mit hozz magaddal?
Mit vegyek fel?
Réteges, az időjárásnak megfelelő ruhát, zárt és stabil cipőt. Mivel lassan mozgunk, általában egy réteggel melegebb öltözet kényelmes. Gondoskodj eső-, nap- és kullancsvédelemről.
Mit hozzak magammal?
Vizet, az esetleg szükséges saját gyógyszert, időjárásnak megfelelő védelmet és könnyű hátizsákot. Ha ülőalátétre van szükség, azt előre jelzem.
Megtartjuk esőben?
Enyhe esőben megfelelő felszereléssel általában igen. Vihar, villámlás, veszélyes szél, extrém hőség, jegesedés vagy más kockázatos körülmény esetén a programot elhalasztom vagy áthelyezem.
Találkozhatok rovarokkal vagy kullanccsal?
A szabadtéri programok természetes kockázatai teljesen nem zárhatók ki. Javasolt a zárt ruházat, a rovarvédelem és az alkalom utáni ellenőrzés. Súlyos allergiát és a szükséges gyógyszert előre jelezd.
Lesz tea vagy ételkóstolás?
Egyes alkalmak teás lezárással végződnek. Allergiát, intoleranciát, várandósságot, gyógyszerszedést vagy étkezési korlátozást jelezz előre. Erdei növényt a programon nem kóstolunk meg.
Részvétel és biztonság
Kinek ajánlott?
Jöhetek várandósan?
Az erdőfürdő kíméletes program lehet, de a biztonság az állapottól, az időjárástól és a tereptől is függ. Jelentkezés előtt egyeztess velem, egészségügyi kérdésben pedig kérd a kezelőorvosod tanácsát.
Részt vehetek krónikus betegséggel vagy pszichés nehézséggel?
Sok esetben igen, de az erdőfürdő nem egészségügyi ellátás. Ha állapotod befolyásolhatja a biztonságos részvételt, egyeztess előre és szükség esetén kérd szakember tanácsát. Akut krízisben megfelelő szaksegítséget kérj.
Gyerekek is jöhetnek?
Igen, kifejezetten gyermekeknek és családoknak meghirdetett alkalmakra. A felnőtt programok alsó korhatárát minden eseménynél külön jelzem. A gyermekkori természetkapcsolat hátteréről a természettől való elszakadásról szóló cikkben olvashatsz.
Hozhatok kutyát?
A csoport biztonsága, az allergiák, a vadállomány és a helyszín szabályai miatt ez programonként eltérhet. Kutyával csak előzetes, kifejezett egyeztetés után érkezz. Segítőkutya esetén jelezd az igényt.
Egyedül is jelentkezhetek?
Természetesen. A nyitott alkalmak résztvevőinek nagy része önállóan érkezik.
Hol vannak a programok?
Elsősorban Debrecen, Hajdúsámson és Hajdú-Bihar természeti helyszínein. A pontos találkozási pontot az alkalom előtt küldöm el. Privát csoport számára más helyszín is egyeztethető.
Mi a lemondási szabály?
A foglalás előtt olvasd el az adott programnál feltüntetett feltételeket.
Ajándékba is adható?
Igen. Nyitott vagy privát erdőfürdőre szóló ajándékutalvány kérhető.