Alapok · 6 perc
Erdőfürdő: mi ez valójában, és mit mutat a kutatás?
Honnan ered a shinrin-yoku, miben különbözik egy túrától, és mit jeleznek – valamint mit nem bizonyítanak – a kutatások?
Tudástár
Tudás, amely közelebb visz a tapasztalathoz
Mi az erdőfürdő, mit vizsgál róla a tudomány, hogyan készülj egy téli alkalomra, és miként kapcsolódhatnak a gyerekek a természethez teljesítménykényszer nélkül? A Tudástárban szakmailag megalapozott, közérthető és gyakorlatias írásokat találsz.
Nem csodamódszerekről és túlzó ígéretekről írok. A célom, hogy segítséget kapj a tájékozódáshoz, és közben kedvet ahhoz, hogy saját érzékeiden keresztül is találkozz a természettel.
-
-
Gyakorlat · 5 perc
Hogyan működik az erdőfürdő a gyakorlatban?
Érzékszervi gyakorlatok, lassítás, időtartam és biztonság: mire érdemes figyelni, ha tudatosan kapcsolódnál az erdőhöz?
-
Erdő és ember · 7 perc
Az erdő hatása az emberre – mit lélegzünk be valójában?
A fák illékony vegyületei, a növényi kommunikáció és az erdei levegő emberre gyakorolt lehetséges hatásai – túlzó ígéretek nélkül.
-
Idegrendszer · 7 perc
Mit tesz az erdőfürdő az idegrendszerrel?
Hogyan kapcsolódhat az erdei környezet a stresszválaszhoz és a figyelemhez, és mit lehet erről felelősen állítani a kutatások alapján?
-
Stressz · 8 perc
Stressz – hogyan segíthet az erdőfürdő?
Mit mutatnak a kutatások a természet és a stressz kapcsolatáról, és hogyan próbálható ki az erdőfürdő egyszerűen, biztonságosan?
-
Természetkapcsolat · 8 perc
Mit veszítettünk el, amikor elszakadtunk a természettől?
Mit jelent a természet hiánya a testnek, a figyelemnek, a gyerekek fejlődésének és a közösségeknek – túlzó ok-okozati állítások nélkül?
-
Részvétel · 7 perc
Kinek ajánlott az erdőfürdő?
Stressz, mentális fáradtság, sok beltérben töltött idő vagy egyszerű kíváncsiság: milyen élethelyzetekben adhat értékes tapasztalatot?
-
Tények és tévhitek · 8 perc
8 tévhit az erdőfürdőről – és ami igaz helyettük
Fürdőruha, kötelező faölelés, tökéletes csend és csodagyógyítás: tegyük rendbe a leggyakoribb félreértéseket.
-
Fogalmak · 8 perc
Erdőfürdő vagy erdőterápia? Nem ugyanazt jelentik
Két rokon fogalom, eltérő célokkal és szakmai keretekkel – miközben a nemzetközi szóhasználat sem teljesen egységes.
