Adj magadnak egy reggelt, amelyben nem kell sietned vagy teljesítened. Három kiscsoportos alkalom közül választhatsz.
Nyitott alkalmak felnőtteknek és kamaszoknak
Az alkalmakhoz nem szükséges korábbi tapasztalat, különleges edzettség vagy természetismereti tudás.
Rövid távot teszünk meg, lassú tempóban és gyakori megállásokkal. Érzékszervi meghívásokon keresztül kapcsolódunk az erdőhöz, miközben minden gyakorlatot a saját határaid szerint alakíthatsz vagy kihagyhatsz. A megosztás mindig lehetőség, soha nem kötelező.
Ha először találkozol ezzel a gyakorlattal, a Hogyan működik az erdőfürdő a gyakorlatban? című cikkben előre megismerheted az alkalom ívét.
Választható időpontok
Nyitott erdőfürdő
Várható befejezés 10:00–10:30 között. A pontos találkozási pontot a jelentkezés visszaigazolásakor küldöm el.
Jelentkezem július 31-reNyitott erdőfürdő
Várható befejezés 10:00–10:30 között. A pontos találkozási pontot a jelentkezés visszaigazolásakor küldöm el.
Jelentkezem augusztus 1-reKamaszprogram
Másfél óra, amelyben nincs teljesítmény, felelés vagy kötelező megszólalás. Játékos, érzékszervi és felfedező meghívások segítik, hogy a résztvevők a saját ritmusukban kapcsolódjanak az erdőhöz.
Várható befejezés 11:30-kor. A pontos találkozási pontot a jelentkezés visszaigazolásakor küldöm el.
Jelentkezem augusztus 7-reElőzetes jelentkezés szükséges. Jelentkezni a szabad helyek betöltéséig lehet, a helyed a visszaigazoló e-maillel válik biztosítottá. A részvételi díj a teljes vezetett programot tartalmazza. A levélben kérlek, írd meg a választott dátumot, a résztvevő nevét, a kamaszprogram esetén az életkorát, valamint minden olyan egészségi vagy mozgással kapcsolatos körülményt, amelyet a biztonságos részvételhez fontos tudnom.
Az alkalom menete
Röviden átbeszéljük az útvonalat, a biztonsági tudnivalókat és a szabad választás lehetőségét.
Egyszerű érzékszervi gyakorlatokkal fokozatosan elengedjük a hétköznapi tempót.
Egyénileg felfedezhető meghívások következnek. Nincs jó vagy rossz megoldás, minden gyakorlat választható.
Közösen zárjuk le az alkalmat. A tapasztalatok megosztása lehetőség, nem elvárás.
Válassz réteges, az időjárásnak megfelelő ruhát, valamint zárt, stabil és kényelmes cipőt. A lassú haladás miatt kevésbé melegszünk fel, mint egy tempós túrán. Nyáron is hasznos a könnyű, hosszú ruházat, a napvédelem, valamint a kullancs- és rovarvédelem.
Legyen nálad elegendő ivóvíz, könnyű hátizsák, feltöltött telefon néma üzemmódban, az esetleg szükséges saját gyógyszered, valamint eső- vagy napvédelem. Egy könnyű ülőalátét kényelmes lehet a hosszabb megállásoknál.
Rövid erdei útvonalon haladunk, természetes, helyenként egyenetlen talajon. Nem a megtett távolság számít. Ha mozgásodban korlátozott vagy, jelentkezés előtt egyeztessünk arról, hogy az útvonal megfelelő-e számodra.
Enyhe esőben, megfelelő felszereléssel az alkalmat megtartjuk. Vihar, villámlás, veszélyes szél, hőségriasztás vagy más kockázatos körülmény esetén elhalasztom a programot, és a jelentkezéskor megadott elérhetőségen értesítelek.
Súlyos allergiát, várandósságot, krónikus betegséget, gyógyszerelést vagy a mozgást befolyásoló állapotot előre jelezz. Szükség esetén kérd kezelőorvosod tanácsát. A program rekreációs alkalom, nem egészségügyi ellátás vagy terápia.
A jelentkezés visszaigazolásakor megkapod a részletes részvételi és lemondási feltételeket. Ha mégsem tudsz jönni, kérlek, minél előbb jelezd, hogy a helyet másnak fel tudjam ajánlani.
További kérdésed van? A Gyakori kérdések oldalon az öltözetről, időjárásról, részvételről és biztonságról is részletesen olvashatsz. Kutyával csak előzetes egyeztetés után érkezz.
Jelentkezés
Írd meg e-mailben a választott dátumot és a nevedet. A pontos találkozási pontot, a végleges időjárási tájékoztatást és a részvétel további részleteit a visszaigazolásban küldöm el.